toxic ilişki ne demek?

Toksik İlişki Nedir?

Toksik ilişki, taraflardan birinin veya her ikisinin de birbirine zarar verici davranışlar sergilediği, sağlıksız ve yıpratıcı bir ilişki türüdür. Bu davranışlar fiziksel, duygusal veya psikolojik olabilir. İlişki içindeki kişiler kendilerini sürekli olarak mutsuz, değersiz, suçlu, kontrol altında veya tükenmiş hissedebilirler.

Toksik ilişkinin belirtileri şunlardır:

• Sürekli tartışma ve kavga: İlişkide sürekli bir gerginlik ve anlaşmazlık hali olması. (https://www.nedemek.page/kavramlar/Tartışma veya https://www.nedemek.page/kavramlar/Kavga)
• Eleştiri ve aşağılama: Partnerlerden birinin sürekli olarak diğerini eleştirmesi, küçümsemesi ve aşağılaması. (https://www.nedemek.page/kavramlar/Eleştiri veya https://www.nedemek.page/kavramlar/Aşağılama)
• Kontrolcü davranışlar: Partnerlerden birinin diğerini kontrol etmeye çalışması, kıskançlık ve baskı uygulaması. (https://www.nedemek.page/kavramlar/Kontrolcülük veya https://www.nedemek.page/kavramlar/Kıskançlık)
• Duygusal istismar: Partnerlerden birinin diğerini manipüle etmesi, suçlu hissettirmesi veya duygusal olarak ihmal etmesi. (https://www.nedemek.page/kavramlar/Duygusal%20İstismar)
• Sürekli yalan söyleme: Güvenin sarsılmasına neden olan sürekli yalanlar ve dürüst olmama durumu. (https://www.nedemek.page/kavramlar/Yalan%20Söyleme)
• Sınır ihlalleri: Partnerlerden birinin diğerinin kişisel sınırlarına saygı göstermemesi. (https://www.nedemek.page/kavramlar/Sınır%20İhlali)
• İletişimsizlik: Açık ve dürüst iletişimin olmaması, sorunların çözülmemesi. (https://www.nedemek.page/kavramlar/İletişimsizlik)
• Kendine saygının azalması: İlişki içinde kişinin kendine olan saygısının azalması ve değersiz hissetmesi. (https://www.nedemek.page/kavramlar/Özsaygı)

Toksik ilişkiden kurtulmak için:

• Durumu kabullenmek: İlişkinin toksik olduğunu fark etmek ve kabul etmek.
• Sınır koymak: Kendinizi korumak için net sınırlar belirlemek.
• Profesyonel yardım almak: Bir terapist veya danışmanla konuşmak.
• Kendinize odaklanmak: Kendi ihtiyaçlarınıza ve mutluluğunuza öncelik vermek.
• Gerekirse ilişkiyi sonlandırmak: Sağlığınız için en iyisi ilişkiyi bitirmek olabilir.